女人阴道变松如何恢复紧致 女人阴道变紧有哪些好处

  女人生育之后阴道松弛,产后还要认真恢复,不然留下病根。不仅这样,有些女性还会暂时失去性爱欲望,这自然不行,为了夫妻和谐,如何锻炼阴道让性爱更紧是女人必须想的问题。下面就一起来具体了解下,看看女人阴道变松如何恢复紧致?女人阴道变紧有哪些好处?想要了解的朋友就不要错过咯。

  女人生育之后阴道松弛,产后还要认真恢复,不然留下病根。不仅这样,有些女性还会暂时失去性爱欲望,这自然不行,为了夫妻和谐,如何锻炼阴道让性爱更紧是女人必须想的问题。下面就一起来具体了解下,看看女人阴道变松如何恢复紧致?女人阴道变紧有哪些好处?想要了解的朋友就不要错过咯。

女人阴道变松如何恢复紧致 女人阴道变紧有哪些好处

  女人阴道变松如何恢复紧致

  1、产后三个月最好禁性生活

  当女人生完孩子之后,不要过早的恢复性生活,要给阴道足够的自我恢复时间。妊娠和生产,女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变,正常分娩和人为中止妊娠后,阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期,即三个月内,不能做剧烈运动,保持充足的睡眠,足够多的营养,绝对禁止性交,否则,阴道、子宫、卵巢恢复不够完好。

  2、通过按摩方法进行护理

  按摩护理:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。

  展腿练习:锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

  坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  3、“萝卜蹲”游戏锻炼私处

  30多岁的白领女性大都有久坐的习惯,阴道肌肉从不运动,让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360°动起来。产后的妈妈们,也可以通过萝卜蹲游戏来锻炼阴道的肌肉,促使它们更快的恢复弹性。

  4、使用专业的缩阴球进行锻炼

  分娩之后,要想更好的锻炼盆底肌,使阴道肌肉恢复弹性,可以使用哑铃,通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。

  自主增加收缩次数与时间。也可以尝试逛街、散步时同时放入哑铃进行训练。坚持训练3个月,您将明显感受到阴道盆底肌弹性提升,性爱过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。

  女人阴道松弛有多种方式可以变紧,首先可以采取运动的方式来进行变紧,比如可以进行提肛运动,能够有效的缓解阴道松弛症状。如果阴道松弛比较明显,也可以选择进行阴道紧缩术或药物治疗。阴道紧缩术是一种比较常见的治疗方式,能够达到较好的治疗效果,同时还可以提高性生活质量。

  女人阴道变紧有哪些好处

  1. 预防和改善尿失禁:缩阴运动可以增强盆底肌肉的力量,有助于支撑膀胱、子宫和直肠,从而预防和改善尿失禁问题,特别是在妊娠、生产后和更年期女性中尤为有效。

  2. 提高性生活质量:通过定期进行缩阴运动,可以增强阴道肌肉的紧密度,从而提高性生活时的紧实感和愉悦感。同时,这种运动还能增强阴道周围肌肉的灵活性,有助于改善性生活中的舒适度。

  3. 预防和改善盆底器官脱垂:随着年龄的增长,盆底肌肉可能会逐渐减弱,导致盆底器官脱垂。缩阴运动可以有效地增强盆底肌肉,预防和改善这一问题。

  4. 辅助生产和恢复:孕期进行缩阴运动可以提高盆底肌肉的柔韧性,有助于顺产过程。此外,产后进行这种运动还可以帮助恢复阴道紧密度,缓解产后尿失禁等问题。

  5. 改善肠道功能:缩阴运动还可以增强直肠肌肉,从而帮助改善肠道功能,预防和缓解便秘问题。

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