男人护肾需要注意什么 男人如何护肾

• 两性健康

　　作为一个男人，我们必须理解肾脏的重要性，但总是习惯于用药物来补充肾脏并不是一个好方法。如果你想保持肾脏健康，不要做任何伤害肾脏的事情。下面就一起来具体了解下，看看男人护肾需要注意什么 男人如何护肾？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　作为一个男人，我们必须理解肾脏的重要性，但总是习惯于用药物来补充肾脏并不是一个好方法。如果你想保持肾脏健康，不要做任何伤害肾脏的事情。下面就一起来具体了解下，看看男人护肾需要注意什么 男人如何护肾？想要了解的朋友就不要错过咯。

男人护肾需要注意什么 男人如何护肾

　　男人护肾需要注意什么

　　1、不喝水

　　长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加，容易引起肾结石、肾积水等。

　　2、吃海鲜

　　吃大量的高蛋白饮食，如大鱼和肉，会产生过多的代谢废物，如尿酸和尿素氮，增加肾脏的排泄负担。

　　3、乱服药物

　　长期使用肾毒性药物容易对肾小管间质造成损害。许多补肾药物包括含有马兜铃酸的中草药，如关木通、广防己、青木香等，以及非甾体抗炎药和抗菌素，如去痛片、扑热息痛等，容易造成肾损伤。

　　4、经常憋尿

　　憋尿是伤害男性健康最常见的方法。尿液长时间在膀胱内繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，可引起慢性感染，不易治愈。

　　5、喝啤酒

　　大量饮酒很容易导致高尿酸血症，这些习惯也会导致高脂血症和其他代谢性疾病，并导致肾脏疾病。夏天来了，许多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这曾被肾脏医生称为吃肾脏最有害的方法。

　　6、熬夜

　　长期熬夜，工作压力大，喜欢喝浓茶和咖啡，容易出现肾功能问题，饮食习惯咸，会导致血压升高，肾血不能保持正常流量，从而诱发肾病。

　　男人如何护肾

　　男性对于肾脏的保养，最重要的就是保持良好的饮食习惯、规律作息、改变不良生活习惯等。

　　1.保持良好的饮食习惯：

　　饮食方面要注意低盐低脂，成年男性每天吃盐最好要适量，避免增加肾脏的负担。多食用优质蛋白。优质蛋白质，是指食物中含有的氨基酸模式接近于人体蛋白质组成的蛋白质，其容易被人体吸收利用。例如，动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等。

　　2.规律作息：

　　除了饮食方面以外，也要规律作息，不能熬夜，平时要注意锻炼身体，如快步走、游泳、打羽毛球都是比较好的锻炼方式。

　　3.改变不良生活习惯：

　　尽量改变对肾脏有害的生活习惯，包括吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累等。一般保持良好的习惯，就是对肾脏最好的保护。

　　除了上述方法外，必要时还可以遵医嘱进行中药保养。如身体出现不适症状，建议及时前往正规专业医院就诊，在专业医师的指导下进行系统完善的检查，查明病因，谨遵医嘱治疗，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机，以致延误病情。

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