和谐性生活的五大好处是什么提高性生活质量怎么做

　　性爱是所有夫妻都存在的正常需求，就算是老年夫妻也是一样的，但有些夫妻的性爱是不够和谐的，这对感情是有很大影响的。那么和谐性生活的五大好处是什么？提高性生活质量怎么做？接下来就让我们来一起详细了解一下吧。

　　和谐性生活的五大好处是什么

　　01 锻炼身体

　　有规律的性生活能够促进新陈代谢，“啪啪啪”时不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据的。

　　02 缓解疼痛、减压助眠

　　当进行性生活时，下丘脑垂体会分泌大量催产素，能缓解身体的疼痛等；高潮后还能帮助缓解压力、降血压、助睡眠，让你更容易获得生活幸福感，机体状态更轻松自在。

　　03 保护乳房

　　当进入性兴奋状态，女性乳房会充血增大；得到性满足后，充血肿胀会自然消退。这一周期性的变化，有利于促进乳房内部的血液循环，降低乳腺疾病。

　　04 提高免疫力

　　性爱可以加固人的免疫能力，每周一两次性生活，可使人体自身的抗病毒入侵能力提高。

　　05 预防心血管疾病

　　据英国《流行病与社区健康杂志》通过对914位男子跟踪调查了二十年发现：同房频率与他们的心脏病发作并没有关系。而且，跟每个月只做一次的男性相比，每星期两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半。性爱能促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。

　　提高性生活质量怎么做

　　第一，深情沟通，事前，双方要进行深情沟通，让对方感觉你是真心爱她（他），做好前戏。

　　第二，互相“调情”。对大多数人来说，在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位发展。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。

　　第三，多运用情趣用具，会增添夫妻的新鲜度哦！

　　第四，现在不少男性开始重视自己在性表现中的硬度需求。如果一旦出现阳痿等症状，不要再讳疾忌医，觉得是不可告人的秘密。ED（勃起功能障碍）治疗的最终目标是提高患者的性生活的满意，其与勃起硬度和性生活频率两方面有着密切的关联。

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